Отправлено: 04.04.12 23:47. Заголовок: Насчет гирек

http://max-body.ru/programmy-trenirovok/giri/283-kompleksy-uprazhnenijj-s-girjami-dlja.html

http://porfirion.ru/uprazhneniya-s-girei.html

http://www.youtube.com/watch?v=wH6caQ3aKr0&feature=related

 Отправлено: 13.04.12 11:27. Заголовок: Для единоборств, это..

Для единоборств, это самый лучший снаряд для ОФП. Гиря- это снаряд со смещённым центром тяжести. По-этому он вырабатывает не только силу, но и ловкость. Так же начинает работать много мелких мышц, которые учавствуют в удержании равновесия, опять же в следствии смещённого центра тяжести. Ну и само собой силовая выносливость.
Изумительный снаряд.
У нас ребята занимаются,те кто не лениться, всем рекомендую.